Avant de rencontrer Sophie, j’étais au bout du rouleau. À 48 ans, je me sentais épuisée, j’avais des bouffées de chaleur la nuit, et j’étais ultra-irritable. Mes règles étaient devenues imprévisibles, et je me demandais si c’était le début de la ménopause… mais personne ne m’écoutait vraiment. On me disait juste : « C’est normal à votre âge », mais moi, je sentais que ça n’allait pas.
Ce qui m’a sauvée, c’est que Sophie a d’abord travaillé sur mon stress. J’étais en mode survie, et elle m’a appris des techniques simples pour me calmer : respiration, méditation, et surtout, elle m’a écoutée sans me dire que j’exagère. D’après ce que j’ai compris, c’était un de mes freins, bien avant l’alimentation. En quelques semaines, j’ai mieux dormi et mes bouffées de chaleur ont diminué.
Ensuite, on a adapté mon alimentation : moins de sucreries, plus de bonnes choses pour mes hormones. Les compléments naturels m’ont aussi aidé à retrouver de l’énergie. Et surtout, j’ai repris une activité physique douce adaptée à mon corps qui changeait. Ça a tout changé pour mon moral aussi !
Aujourd’hui, après 3 mois, je me sens comme renaître. J’ai perdu du poids surtout au niveau du ventre, et surtout, je me sens plus apaisée au quotidien. J’adore les petits rituels qu’on a mis en place ensemble : mon infusion du soir, mes séances de respiration… Et surtout, manger est devenu un plaisir sans culpabilité !
Je me suis sentie écouté, comprise ! Merci Sophie
