MÉNO’LIBRE
Pour une préménopause et ménopause plus sereine
Ce que Méno’Libre vous apporte
Des clés concrètes pour mieux comprendre
et apaiser la transition de la ménopause
Un accompagnement
Méno’Libre est né de mon envie d’accompagner les femmes autrement, avec un suivi sur mesure qui prend en compte leur réalité, leurs symptômes et leurs besoins concrets, et qui les aide à avancer pas à pas, dans la durée.
Apporter clarté et compréhension
Mon objectif est de remettre chaque femme au centre de sa vie, en travaillant sur son nouvel équilibre et les ajustements utiles pour mieux vivre cette étape de vie . J’adapte toujours mon accompagnement en fonction des symptômes ressentis, et j’avance sur les quatre grands axes qui font la différence au quotidien : l’alimentation & la complémentation naturelle, le sommeil, le stress et l’activité physique. Cet accompagnement, proposé en moyenne sur 6 mois, me permet d’aider chaque femme à mieux comprendre son corps, à agir sur les leviers qui améliorent réellement son quotidien et à retrouver plus de confort, jour après jour.
Pour qui ?
Pour les femmes, quand le quotidien devient plus difficile
Des changements physiques difficiles à vivre
Bouffées de chaleur, fatigue persistante, suées nocturnes, prise de poids (surtout abdominale), douleurs articulaires, sécheresse ou inconfort intime…
Votre corps évolue et cela peut être déroutant.
Un équilibre émotionnel plus fragile
Troubles du sommeil, réveils nocturnes, irritabilité, anxiété, sautes d’humeur, baisse de motivation, difficultés de concentration ou troubles de la mémoire (brouillard mental), hypersensibilité… Vous ne vous sentez plus tout à fait comme avant.
Un cycle et des hormones imprévisibles
Règles irrégulières, plus abondantes ou absentes, syndrome prémenstruel plus marqué…
Votre rythme change, sans repères clairs.
Mon accompagnement
Votre programme « Meno’Libre »
Le forfait engagement sur 6 mois
Le forfait engagement est la formule la plus adaptée pour avancer dans la durée, avec un cadre régulier et un accompagnement pensé pour construire des repères durables. Il comprend un bilan complet de 1h45, puis des consultations de suivi de 45 minutes pour faire le point, ajuster les objectifs et ancrer les progrès pas à pas.
Les consultations à l’unité
Les consultations ponctuelles restent possibles pour celles qui souhaitent commencer plus librement, faire un premier point ou répondre à un besoin précis. Pour débuter, il suffit de réserver un créneau de 20 minutes d’échange téléphonique gratuit afin de faire le point et d’orienter l’accompagnement le plus adapté.
19 ans d’expérience en diététique, diplomée BTS Diététique
Je sais combien cette période peut être déroutante. Je vous guide avec une méthode claire et concrète pour apaiser les symptômes, retrouver de l’énergie et reprendre la main, pas à pas.
Ma méthode
Une approche née de l’écoute, de l’expérience et d’un vrai besoin
pour toutes les femmes à cette étape de la vie
Avec 19 ans d’expérience, je sais combien la préménopause et la ménopause peuvent bouleverser le quotidien. J’ai appris à construire une approche fondée sur l’observation, l’écoute et l’ajustement, pour accompagner au plus juste les femmes que je rencontre.
Je constate encore trop souvent que ces femmes restent sans réponse claire, avec des symptômes minimisés, confondus ou mal compris. C’est de ce constat qu’est né Méno’Libre : un besoin d’information, de suivi et de repères concrets, enfin pris au sérieux.
J’ai choisi de me spécialiser pour proposer un accompagnement plus humain, plus accessible et plus adapté à cette période de vie. Mon objectif est simple : aider chaque femme à mieux comprendre ce qu’elle traverse et à trouver des solutions qui lui ressemblent.
Avis clients
Leur expérience avec Méno’Libre
Diététique classique
Un accompagnement nutritionnel pour tous
Des consultations de diététique sur mesure
En tant que diététicienne-nutritionniste, je vous aide à ajuster votre alimentation en fonction de vos besoins, de votre rythme de vie et de vos habitudes, avec des conseils concrets et réalistes, en consultation et sous forme de suivi.
Enfants, adolescents, femmes et hommes
La diététique classique s’adresse à tous ! Que ce soit pour rééquilibrer votre alimentation, accompagner une situation de santé particulière ou simplement vous sentir mieux dans votre corps.
Contact
Pour commencer votre accompagnement ou simplement faire connaissance, prenez un rendez-vous téléphonique. Nous ferons votre bilan gratuit de 20 minutes et trouverons l’accompagnement le plus adapté à votre situation.
FAQ
Ce qui me distingue : Je suis para-médicale avec 19 ans d’expérience, ma méthode est holistique combinant nutrition anti-inflammatoire, gestion du stress (cohérence cardiaque, méditation), mouvement doux (yoga, Pilates) et optimisation du sommeil pour agir sur les causes profondes des symptômes.
Un accompagnement sans jargon : pas de régime restrictif ni de recettes compliquées, juste des solutions simples, efficaces et durables.
Un premier appel gratuit de 30 minutes pour faire le point sans engagement. Vous verrez immédiatement si mon approche vous convient.
Mon expérience personnelle : je vis ma propre pré-ménopause et je transforme mon quotidien grâce à ces méthodes. Je sais ce que c’est que de se sentir perdue… et je vous guide pour en sortir.
Cela dépend de votre situation de départ et de votre engagement. Voici une estimation réaliste :
- Dès la première séance, vous recevez des actions concrètes à tester (par exemple, une recette anti-fatigue ou un exercice de respiration).
- En 4 à 8 semaines, vous ressentirez une réduction notable des symptômes (moins de bouffées de chaleur, meilleure énergie).
- En 3 à 6 mois, votre équilibre hormonal est retrouvé durablement, et vous avez toutes les clés pour rester autonome.
Plus vous êtes régulière, plus les résultats sont rapides et durables.
J’ai choisi cette spécialisation après avoir traversé moi-même les symptômes de la pré-ménopause et de l’après-ménopause : bouffées de chaleur, fatigue chronique, irritabilité, prise de poids inexpliquée, troubles du sommeil, sécheresse vaginale.
Les médecins n’ont pas su m’aider, faute de prise en charge globale pour cette étape de vie où l’on n’est pas encore ménopausée.
En tant que diététicienne, je me sentais démunie face à toutes ces femmes qui venaient me consulter avec les mêmes symptômes. Je n’avais comme seul outil que la diététique, qui ne suffisait pas à résoudre l’ensemble des difficultés liées au dérèglement hormonal de cette période.
C’est pourquoi j’ai voulu élargir ma prise en charge en me formant à une approche complète et holistique..
Aujourd’hui, je transmets cette méthode à d’autres femmes pour qu’elles aussi puissent traverser cette transition sans subir, mais en s’épanouissant.
La Sécurité sociale ne rembourse pas les consultations. Cependant, certaines mutuelles prennent en charge une partie des frais :
- Harmonie Mutuelle : jusqu’à 100 €/an
- MGEN : jusqu’à 80 €/an
- Autres mutuelles : vérifiez votre contrat (certaines remboursent sur justificatif).
Je vous fournis une facture détaillée pour faciliter votre demande de remboursement.
La pré-ménopause (dès 35-40 ans) est le moment idéal pour :
- Prévenir les symptômes avant qu’ils ne deviennent gênants (fatigue, prise de poids, sautes d’humeur).
- Optimiser votre énergie et votre santé globale sur le long terme.
- Mettre en place des habitudes (alimentation, mouvement, gestion du stress) qui vous serviront pendant et après la ménopause.
Agir tôt, c’est anticiper plutôt que subir.
Non. Mon approche repose sur une alimentation équilibrée, sans frustration :
- Des recettes simples et gourmandes pour stabiliser votre énergie.
- Des astuces métaboliques pour réduire les bouffées de chaleur et la fatigue.
- Un plan personnalisé adapté à vos goûts et à votre rythme de vie.
L’objectif : manger sainement sans se priver, pour un équilibre hormonal naturel.
Non. Je travaille en complément de votre médecin, gynécologue ou endocrinologue. Mon rôle est d’optimiser votre santé globale (alimentation, stress, sommeil) pour réduire les symptômes, mais en cas de :
- Symptômes sévères (dépression, douleurs insupportables)
- Bilan hormonal nécessaire
- Traitement spécifique
… il est essentiel de consulter un professionnel de santé.